«Медицина поистине самое
благородное из всех искусств»
Гиппократ
 
  О поликлинике Услуги Справочник Контакты Консультации  
Здоровый образ жизни
 
 
 
 
Порядок рассмотрения обращений граждан
Разделы

Закрыть О поликлинике

Закрыть Документы для граждан

Закрыть Руководство

Закрыть Отделения

Закрыть Расписание работы врачей

Полезная информация

Закрыть Статьи

Закрыть Здоровый образ жизни

Поиск по сайту



Статьи - ЕСЛИ У ВАС ГИПЕРТОНИЧЕСКАЯ БОЛЕЗНЬ
Untitled Page

ЕСЛИ У ВАС ГИПЕРТОНИЧЕСКАЯ БОЛЕЗНЬ

(Памятка для населения)

Наиболее характерный признак гипертонической болезни - периодическое или стойкое повышение артериального давления. Артериальная гипертония является самым распространенным и серьезным заболеванием взрослого населения, так как служит причиной тяжелых осложнений сердечно-сосудистой системы - инфарктов и мозгового инсульта, нарушает работу почек и приводит к развитию почечной недостаточности. Весьма часто гипертоническая болезнь сочетается с ишемической болезнью сердца (ИБС). Нормальные показатели артериального давления у здоровых людей не превышают 140 мм рт.ст. для "верхнего" (систолического) давления, которое возникает в сосудах во время сокращения сердечной мышцы, и 90 мм рт.ст. для "нижнего" (диастол ического) давления, возникающего в период расслабления сердца и обусловленного тонусом периферических сосудов. Каковы же причины развития гипертонической болезни? Прежде всего, это нервно-психическое перенапряжение, отрицательные эмоции и психическая травматизация. На развитие заболевания влияют также наследственная предрасположенность, особенности гормональной системы, водно-солевого и липидного обменов. Предрасполагают к повышению артериального давления, сочетаясь в различных вариантах с основными причинами, и отягощают течение заболевания, так называемые, факторы риска:

- избыточное потребление поваренной соли;

- малоподвижный образ жизни (гиподинамия);

- избыточная калорийность питания, ведущая к ожирению;

- злоупотребление алкоголем, курение.

Нередко артериальная гипертония развивается бессимптомно, и более половины заболевших не знают о своем страдании (гипертония - "молчаливый и таинственный убийца"). Еще меньшее число людей находится на лечении и выполняет предписания врача. Как и любое заболевание, гипертоническую болезнь легче предупредить, чем лечить, но если она уже появилась, то лучший эффект от лечения будет на ранних стадиях заболевания, а не в запущенном состоянии. Поэтому, даже здоровым людям необходимо измерять артериальное давление не реже одного раза в год. Профилактика гипертонии заключается, прежде всего, в исключении неблагоприятных факторов, которые содействуют повышению давления. Для уменьшения действия факторов риска рекомендуется метод переключения внимания на что-либо приятное. Не расстраивайтесь по мелочам. Отрицательные последствия нервно-эмоциональных перегрузок хорошо снимаются физическими упражнениями, прогулками на свежем воздухе, посильной работой на дачном участке, доступными видами спорта (ходьба, плавание, лыжи, бег, велосипед). Старайтесь правильно питаться: ограничивайте жирные, жареные, копченые, соленые блюда (норма поваренной соли не более 3-4 г в сутки). В пищу включайте продукты, богатые калием, магнием, витаминами; а также бобовые, фрукты, зелень. Из овощей предпочтительны свекла, тыква, кабачки, капуста, морковь. Не переедайте, ограничивайте сладости и сдобное тесто. Если вы курите, постарайтёсь ограничить количество выкуриваемых сигарет, не курите натощак, а в дальнейшем откажитесь от курения полностью. Не злоупотребляйте алкоголем, а лучше вообще сведите его потребление до минимума. Самочувствие многих гипертоников тесно связано с особенностями муссонного климата Приморья, потому большинство из них тяжело переносит дни геомагнитных бурь. Накануне "неблагоприятных дней" больным гипертонической болезнью особенно необходимо соблюдать все рекомендации врача, вести щадящий образ жизни.

Что важно знать об артериальном давлении

• Поддерживайте нормальную массу тела: избыточная масса тела увеличивает риск возникновения высокого давления от 2 до 6 раз. Даже небольшая потеря в весе может значительно повлиять на профилактику и лечение высокого АД.

• Откажитесь от курения: хотя отказ от курения не имеет прямого влияния на снижение уровня АД, риск развития сердечно-сосудистых забо¬леваний будет значительно снижен. Кроме того, курение может препятствовать благотворному эффекту антигипертензивных препаратов.

• Выполняйте регулярно физические упражнения: у физически активных людей риск возникновения высокого АД намного меньше, чем у людей, не испытывающих физическую нагрузку. Даже легкие упражнения, выполняемые регулярно, могут снизить риск.

• Сократите потребление соли: очень часто после сокращения потребления соли АД снижается. Также это может предохранить от повышения АД в дальнейшем.

• Употребляйте больше свежих овощей и фруктов: здоровая диета, основанная на употреблении фруктов, овощей и рыбы может снизить Ваше АД и оказывает положительное влияние на здоровье Вашей сердечно-сосудистой системы.

• Избегайте стрессовых ситуаций, стресс является причиной повышения АД и со временем может способствовать стойкому повышению АД.

• Регулярно принимайте медикаментозные препараты, если таковые были назначены доктором.

Ваше целевое АД

• Целевое АД - это такой уровень АД, при котором риск развития осложнений АГ максимально уменьшится.

• Достижение целевого АД - первый шаг в лечении АГ. Чтобы максимально снизить риск осложнений, необходимо удерживать АД на целевом уровне.

• Обычно целевой уровень АД < 140/90 мм рт.ст.

• В некоторых случаях (при диабете или нарушении функции почек) целевой уровень АД < 130/80 м

 

ЗАПОМНИТЕ! Только ежедневный прием гипотензивных препаратов при ежедневном контроле АД гарантирует Вам реальную профилактику инфаркта миокарда и инсульта.

 

 


Версия для печати  Версия для печати
Отзывы пациентов

Отзывы пациентов

Форум - МУЗ26

МУЗ26 - Медицина Ставрополья - Форум о здоровье, медицине и психологии, бесплатные медицинские консультации

Галерея

Вопросы и ответы

Календарь событий
Сервисные службы
Разработка проекта

Разработка и сопровождение сайта - Shivaru.INFO - Web-development & Internet-marketing

Посетители сайта